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Reduce el estrés y la ansiedad, para vivir unas relaciones personales conscientes y amables
Mejora el clima laboral y la concentración de los trabajadores, elevando la productividad
Los retiros facilitan el escenario para que las prácticas sostenidas de Mindfulness den sus frutos
Los retiros de Mindfulness y silencio suponen verdaderas oportunidades para detenernos, cuidarnos y cultivar en nosotros aquello que queremos ver en el mundo. El sábado tendremos siete horas de prácticas de las cuales las cuatro últimas serán en silencio y el domingo profundizaremos en ese camino que te llevará a encontrarte en paz e integrar tus partes. El domingo será una jornada de prácticas guiadas y casi en su totalidad en silencio.
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Este taller tiene la siguiente estructura: 8 semanas con un encuentro semanal de 1h30 minutos y de regalo una jornada de prácticas intensivas de 7 horas de duración. Cada semana durante el encuentro la sesión se divide en: A) una parte expositiva sobre el tema, B) turno de preguntas, C) una práctica de Atención plena o meditación-mindfulness y D) propuestas de actividades para la semana. Entre una sesión y otra cada persona se compromete a realizar unos ejercicios diarios con una duración variable entre 15-30 minutos. Y entre las semanas 7ª y 8ª compartiremos un Retiro o jornada de prácticas continuadas.
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¿Quieres mejorar tus habilidades de comunicación? ¿No te sientes escuchada/o ni comprendida/o? ¿No sabes a veces cómo evitar conflictos con personas queridas y encontrar soluciones? En este #TallerdeComunicaciónConsciente basado en #InteligenciaEmocional y #Mindfulness entrenaremos #AtenciónPlena para ser conscientes de tus necesidades, emociones y cómo expresarlas desde la consciencia favoreciendo unas relaciones respetuosas y amables.
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Jornada de un día desde las 10:00 hasta las 17:00 en un precioso espacio natural en el corazón de los Montes de Málaga, rodeado de tranquilidad. Disfrutaremos de siete horas de prácticas y durante las cuatro últimas mantendremos el silencio para facilitar esa mirada introspectiva y ese contacto íntimo. Los retiros de Mindfulness y silencio suponen verdaderas oportunidades para detenernos, cuidarnos y cultivar en nosotros aquello que queremos ver en el mundo.
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Volvemos con una nueva edición en enero 2024 TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE basado en mindfulness.
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Mindfulness o Atención Plena es prestar atención de manera intencionada al momento presente, ser totalmente conscientes de lo que sucede tanto en tu interior (en el cuerpo, el corazón y la mente) como fuera, en tu entorno. Mindfulness es conciencia sin juicio de valor ni crítica. Es parar, darte cuenta y elegir antes de actuar. Es decir, nos permite responder en vez de reaccionar a los acontecimientos de nuestra vida. Es un aprendizaje basado en la experiencia. Nos permite manejar las emociones y descubrir la importancia del autocuidado.
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En el silencio está la sabiduría. Trasciende y contiene el conocimiento porque la persona con la mente clara y despierta, entra en contacto consigo misma (deseos, emociones, creencias…). Para despertar tu consciencia con la práctica continuada de Atención Plena, disfrutando del silencio y la contemplación de la naturaleza con una mente clara.
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Durante estas ocho semanas vamos a realizar sesiones semanales los miércoles de 19:00 a 20:15 Cada sesión tendrá una exposición de conceptos relacionados, una práctica formal de atención plena y prácticas informales sensoriales con alimentos. Incluye un Retiro o jornada de prácticas continuadas.
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El miércoles 01 de febrero de 2023 iniciamos un taller presencial de Mindfulness y Desarrollo Personal con contenidos procedentes tanto de Mindfulness como desde la Inteligencia Emocional y la Psicología Positiva.
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Comer es uno de los procesos más automáticos que llevamos a cabo cuatro o cinco veces todos los días…¡y lo hacemos casi sin darnos cuenta! En este acto con frecuencia se esconde ansiedad, enfado, descontento, insatisfacción, lo que puede conducir a trastornos de la conducta alimentaria y sobrepeso. Durante estas ocho semanas vamos a realizar sesiones semanales los miércoles de 19:00 a 20:15 Cada sesión tendrá una exposición de conceptos relacionados, una práctica formal de atención plena y prácticas informales sensoriales con alimentos. Incluye un Retiro o jornada de prácticas continuadas.
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El miércoles 2 de noviembre de 2022 iniciamos un taller presencial de Mindfulness y Desarrollo Personal con contenidos procedentes tanto de Mindfulness como desde la Inteligencia Emocional y la Psicología Positiva.
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¿Quieres mejorar tus habilidades de comunicación? ¿No te sientes escuchada/o ni comprendida/o? ¿No sabes a veces cómo evitar conflictos con personas queridas y encontrar soluciones?
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Este taller te abrirá la puerta a otra forma de relacionarte contigo misma, con tus errores e imperfecciones. La amabilidad hacia nosotros mismos es toda una forma de autocuidado para alcanzar la salud mental y la felicidad. Exploraremos qué es (y qué no es) el perdón y de qué manera practicar el perdón en las tres direcciones (pedir perdón, perdonar a otros y perdonarse a sí mismo/a)
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La inteligencia emocional consiste en una serie de habilidades que nos permite desenvolvernos en este mundo tan cambiante. En este taller los chicos y chicas aprenderán a observar sus emociones, comprenderlas y poder regularlas mediante la práctica de mindfulness
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Escuela de formación clínica para psicólogos. El objetivo de este taller es dotar al terapeuta de una herramienta mindfulness clara y eficaz, que domine y entienda.
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Mindfulness o Atención Plena se afianza con las prácticas diarias formales e informales. Nos reunimos una vez a la semana para reafirmar nuestro compromiso personal firme y compartir nuestros progresos y cómo vivimos nuestra experiencia de crecimiento personal y autoconocimiento.
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Mindfulness o Atención Plena se afianza con las prácticas diarias formales e informales. Nos reunimos una vez a la semana para reafirmar nuestro compromiso personal firme y compartir nuestros progresos y cómo vivimos nuestra experiencia de crecimiento personal y autoconocimiento.
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Mindfulness o Atención Plena es prestar atención de manera intencionada, ser totalmente conscientes de lo que sucede tanto en tu interior (en el cuerpo, el corazón y la mente) como en tu entorno, sin juicio de valor ni crítica.
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Mindfulness o Atención Plena es prestar atención de manera intencionada, ser totalmente conscientes de lo que sucede tanto en tu interior (en el cuerpo, el corazón y la mente) como en tu entorno, sin juicio de valor ni crítica.
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Aprenderemos a manejar las emociones, a solucionar los conflictos y a disminuir la impulsividad y la frustración. También aumentaremos la atención y la concentración, que en el cole va muy bien para el rendimiento académico, mejoraremos la comunicación con la familia y amigas/os.
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Aprenderemos a manejar las emociones, a solucionar los conflictos y a disminuir la impulsividad y la frustración. También aumentaremos la atención y la concentración, que en el cole va muy bien para el rendimiento académico, mejoraremos la comunicación con la familia y amigas/os.
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Para despertar tu consciencia con la práctica continuada de Atención Plena, disfrutando del silencio y la contemplación de la naturaleza con una mente clara.
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En este taller aprenderás a observar tu relación con la comida mediante prácticas de atención plena para que disfrutes de una alimentación saludable.
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En este taller aprenderás a observar tu relación con la comida mediante prácticas de atención plena para que disfrutes de una alimentación saludable.
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Para despertar tu consciencia con la práctica continuada de Atención Plena, disfrutando del silencio y la contemplación de la naturaleza con una mente clara.
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Mindfulness o Atención Plena es prestar atención de manera intencionada, ser totalmente conscientes de lo que sucede tanto en tu interior (en el cuerpo, el corazón y la mente) como en tu entorno, sin juicio de valor ni crítica.
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Mindfulness o Atención Plena es prestar atención de manera intencionada, ser totalmente conscientes de lo que sucede tanto en tu interior (en el cuerpo, el corazón y la mente) como en tu entorno, sin juicio de valor ni crítica.
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Para despertar tu consciencia con la práctica continuada de Atención Plena, disfrutando del silencio y la contemplación de la naturaleza con una mente clara.
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