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La mente tiende a enredarse en pensamientos del pasado o anticipándose al futuro. Con estos pensamientos aparecen una serie de emociones difíciles asociadas (rabia, ansiedad, miedo, etc).
Este programa facilita a los directivos a concentrar su atención en el momento presente, lo que contribuye a mantener el foco en lo verdaderamente importante, ganar en visión global, claridad mental y equilibrio emocional para una mejor toma de decisiones y gestión de los equipos.
Se desarrolla a través de sesiones semanales en grupo de dos horas de aprendizaje y práctica intensiva durante 8 semanas consecutivas y un día de retiro de seis horas con prácticas continuadas al final del programa.
El programa aborda los aspectos fundamentales para desarrollar líderes conscientes que gestionan eficazmente el estrés:
1. Adquisición de hábitos de vida saludables (mentales, emocionales y físicos).
2. Auto-conocimiento de cómo funciona la mente.
3. Entrenamiento en Atención Plena o Mindfulness mediante prácticas de meditación.
4. Estrategias para afrontar eficientemente los desafíos de la vida profesional y personal.
-Una parte explicativa (marco teórico de Mindfulness y la justificación de su efectividad a través de las evidencias científicas).
- Una parte experiencial (prácticas formales e informales guiadas y dinámicas de grupo).
Se facilitan unos audios específicos en base a las necesidades detectadas para que los asistentes puedan realizar las prácticas formales en casa durante y después del programa.