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El ritmo de vida y las altas exigencias de carga laboral en las empresas genera estrés y ansiedad en las personas. En una sesión de dos horas aprenderemos a concentrar nuestra atención en el momento presente con claridad mental. Esto ayudará a los equipos a afrontar mejor el día a día, obteniendo una mayor productividad y unos hábitos de vida saludable.
El curso aborda las partes fundamentales para desarrollar equipos conscientes que gestionan eficazmente el estrés:
1. Auto-conocimiento de cómo funciona la mente (pensamientos y emociones).
2. Entrenamiento a través de prácticas formales guiadas.
3. Motivación hacia hábitos saludables (mentales y físicos).
4. Psicoeducación para la salud física, mental y emocional.
-Una parte explicativa (marco teórico de Mindfulness y la justificación de su efectividad a través de las evidencias científicas).
- Una parte experiencial (prácticas formales e informales guiadas).
Se facilitan audios específicos en base a las necesidades detectadas para que los asistentes puedan realizar las prácticas formales en casa después de este curso.